最近、週末はよく歩きます。
目標は1万歩。
でも、大体7～8千歩といったところです。
歩き始めてわかったことは、
私が思っていた以上に、ウォーキングしている人が多い！ということ。
しかも60代以上の女性。
脳科学者の茂木健一郎さんも、よく歩かれることで有名です。
同氏曰く、
「ストレスの要因となるさまざまなゆがみが整理、解消されていく
「歩行禅」の効果がある」とのこと。
なるほど。
確かにウォーキングの後は、
身体の程よい疲れだけでなく、頭もすっきりします。
また、ネットで調べてみると、
ウォーキングには、更年期女性のホットフラッシュを改善する効果がある、
との記事もあります。
小鳥のさえずりを聞いたり、
よそのお庭の花に癒されたり(笑)、
上を向いて雲を見たり、
汗ばんだ肌に心地よい風を感じたり、
のどの渇きを潤してくれるお水の美味しさを味わったり。。。
また歩きたくなります(笑)
～けいこ
