先週、「鬼滅の刃」を初めて！テレビで見ました。
社会現象にまでなった理由がよくわかりました(^^)
物語の中で、主人公が鬼を打つ為に修業を始めるシーンがあるのですが、
最初に習ったのは、呼吸法でした。
ヨガでも最初に習うのは、呼吸法です。
それだけ呼吸の仕方は大事だということなんですね。
不安や緊張の中にあると、呼吸は浅く早くなります。
怒りの中にあっても、そうです。
私も、時々、「あー呼吸が浅くなってるなぁ。。」と感じることがあって、
そんな時は、
鼻から大きく大きく息を吸い込んで、手足の先からもたくさん空気を取り込むイメージをして、
体内に新鮮な空気を取り入れたら、
ちょっと息を止めて、
はぁーーーー！と息を吐き出します。
すると、余分な力が抜けて、緊張がほぐれたりします。
昔、会議で発言をしないといけない時や、
大勢の前で話をする前に、この呼吸法をしていました。
日常において、知らず知らずのうちに、緊張の中にあったり、ちょっとイラっとしてしまうこともありますが、
そんな時も、呼吸法で自分自身を整えます。
変な言い方ですが、空気は吸いたい放題です(笑)
深呼吸しましょう☆
～けいこ
