私は昔から寝起きはいい方なのですが、
今朝はなかなか起き上がれず、
朝のラジオ体操も途中で断念するほど身体がだるく・・・
室内の温度計を見ると、30度を超えています。
・・・そうです、熱中症と思われる症状になってしまいました(>_<)
水を飲んで、少し休んでから会社に行きました。
会社でも、少し休ませてもらって、
昼前に、何とか回復しました(^^)
約29度の室内で8時間睡眠をとった場合、約500ｍｌの水分が体内から失われるそうです。
「目覚めの1杯、寝る前の1杯」の水分補給は大事ですね。
それから、就寝中に冷房を適切に使うことも大事だそうです。
私は冷房が効きすぎるのが苦手なのですが、
熱帯夜の予報が出ている時は、タイマーをセットして利用しようと思いました。
もうこりごりです(^^;
ちなみに、
エミリーも私の1週間程前に熱中症になりました。
みなさん、本当に、熱中症にはご注意ください。
～けいこ
