睡眠時間

睡眠時間について、厚生労働省の2017年国民健康・栄養調査によると、

40代男性で、睡眠時間が6時間未満の人が48.5%、

同じく40代女性では、52.4%。

40代の睡眠時間が最も短い、とのことです。

 

今日この記事を新聞で読んで、ふと思ったことがあります。

「こういうデータにばかり囚われていると、不安になる時がある。」

 

更年期障害の私の症状の一つに、なかなか眠れない、というものがありました。

寝つきが悪くなり、寝ても2・3時間おきに目が覚めて、朝の目覚めも悪く日中だるい・・・

 

このような時に、

「睡眠は最低6時間は取り、出来れば8時間取るほうがいい」という持論を聞いたり見たりすると、

益々どっと気持ちが重くなっていました。

「私は眠れていない・・・今日こそ眠らないと・・・・・」

そして、その日の夜も眠れない。

そんな日々が続きました。

 

今ではこう思っています。

「人はそれぞれ。」

私はショートスリーパーで、平均の睡眠時間は5~6時間です。

でも、とても元気です(笑)

 

自分スタイルで!いきます(^^♪

 

~けいこ