昨日、面白いテレビを見ました。
取り上げていたのは、【脳のクセ】
ご覧になった方も多いかもしれません。
その中で、感情の暴走を抑えて、冷静さを取り戻すための危機管理術
というのが紹介されていました。
パイロットの訓練を例として、
緊急事態発生時、即座に行動を起こすのではなく、
約1.5秒「何もしない」時間を置く。
それは、脳の暴走を抑えるためで、
論理的な思考ができるまで、行動を起こさない。
慌てて対応しようとするとミスが起こる可能性があるから、
という内容でした。
例えば、ケーキを見て「ケーキを食べたい！」と直感で思い、
感情のままに、そのまま行動する(食べる)のではなく、
次に「カロリーが高いから控えよう」と論理的に分析して思いとどまる。
こんな流れだそうです。
怒りに対する対処法として、
アンガーマネジメント(怒りの感情のピークの6秒間は衝動的な言動をしないように)
というのがありますが、これに似ていますね。
私は、いいことを知れたなぁと思いました。
突発的な困った出来事などが起こった場合、
直ぐに行動は起こさないにしても、
頭の中では「どうしよう、どうしよう、どうしよう・・・」
という焦る思いだけが駆け巡っていることが多いのですが、
これからは、
この内容を思い出そうと思います。
焦ったときほど、即座に行動しない。
まずは、数秒、ぼーっとする(^^ゞ
～けいこ