お白湯の健康効果


古くからお白湯には健康効果があるとされています。
どのような効果が期待できるでしょうか?

【お白湯の健康効果】

1. 基礎代謝量の増加

基礎代謝量とは、呼吸、体温の維持、脳や心臓の活動など、生命維持に必要な最小限のエネルギー消費量のことをいいます。

内臓温度が1℃上がると、基礎代謝量が10~13%増えるといわれています。

お白湯を飲むことで胃腸などの内臓が温められて、基礎代謝量が増えるため、ダイエット効果も期待できます。

2. デトックス効果

お白湯を飲むことで、体を温めつつ水分補給ができるので、リンパの流れがよくなり老廃物が排出されやすくなります。

加えて、腸の働きが活発になることで、便秘改善にも効果的です。

3.  免疫力アップ

小腸には、免疫細胞の一種であるリンパ球が多く存在しており、がん細胞やウイルスなどの異物を排除する働きをしています。

免疫細胞の機能を高めるには、腸を温め、冷やさないことが大切です。

お白湯を飲む習慣を続けると、腸が温まり免疫力アップの効果が期待できます。

 

4.その他

お白湯を飲むと体が温まることで血行がよくなり、冷え性の改善や、美肌効果も期待できます。

水されあればいつでも簡単に作れるお白湯。
普段の生活に取り入れたいものです。