古くからお白湯には健康効果があるとされています。
どのような効果が期待できるでしょうか?
【お白湯の健康効果】
1. 基礎代謝量の増加
基礎代謝量とは、呼吸、体温の維持、脳や心臓の活動など、生命維持に必要な最小限のエネルギー消費量のことをいいます。
内臓温度が1℃上がると、基礎代謝量が10~13%増えるといわれています。
お白湯を飲むことで胃腸などの内臓が温められて、基礎代謝量が増えるため、ダイエット効果も期待できます。

2. デトックス効果
お白湯を飲むことで、体を温めつつ水分補給ができるので、リンパの流れがよくなり老廃物が排出されやすくなります。
加えて、腸の働きが活発になることで、便秘改善にも効果的です。
3. 免疫力アップ
小腸には、免疫細胞の一種であるリンパ球が多く存在しており、がん細胞やウイルスなどの異物を排除する働きをしています。
免疫細胞の機能を高めるには、腸を温め、冷やさないことが大切です。
お白湯を飲む習慣を続けると、腸が温まり免疫力アップの効果が期待できます。
4.その他
お白湯を飲むと体が温まることで血行がよくなり、冷え性の改善や、美肌効果も期待できます。
水されあればいつでも簡単に作れるお白湯。
普段の生活に取り入れたいものです。