Ｙｕ－ｋｉのお昼休みは、12:00～13:00の1時間。
その間、照明は落とします。
窓の外から漏れてくる光だけ。
各自お昼ご飯をとったら、
後は、・・・お昼寝タイムです!(^^)!
自分専用の枕を常備して、机の上で寝ている人もいます。
その時間は約20～30分。
ネットで調べてみたら、
「脳や体の疲労を取り除く、科学的にも正しい習慣」
だとか、
「集中力を高め仕事効率化を助ける」
とか、たくさんいいことが書いてあります。
グーグルやアップル、マイクロソフト等の世界の一流企業も、
仮眠スペース等を用意して、お昼寝を推奨しているようです。
私の場合、
目覚めた後はすっきり！！はせず、
目覚めて2～3分位は、頭がぼーーーっとして身体全体がふらふらした状態ですが、
そのふらふらが取れると、
すっきり！！！します。
頭と身体がリセットされるような感じです(^^)
お昼寝の時間は20分程度、長くても30分まで。
15時までにとるのがいいようです。
～けいこ
