朝起きて、6時半からラジオ体操。
会社の朝礼前に5分間、みんなで瞑想。
これをし始めて2週間経ちました。
体がすごく軽くなったように思います。
それと、もう一つ、気付いたことがあって、
それは、呼吸の大切さです。
ラジオ体操の時、
身体の動きに合わせて呼吸をすると、
動きが軽やかになります。
瞑想の時、
呼吸だけを意識して、
深ーくゆーったりと、大きくしていると、心身ともにリラックスしてくるのを感じます。
ラジオ体操と瞑想を始めてから、
そして、呼吸を意識するようになってから、
不思議なことに「運」も更によくなったように思います。
これからも続けていこうと思っています。
～けいこ
