みなさんは、「寒暖差疲労」という言葉をご存じですか？
気温の寒暖差が大きいことにより、
自律神経の働きが乱れて、体が重く疲れる状態のことをいいます。
今日の福岡は、10月も下旬なのに最高気温が30℃近くもあります。
朝から冷房を付けていて、正に、寒暖差が激しい時季。
そのせいか、なんとなく、体のだるさを感じています。
寒暖差疲労をケアするには、
乱れた自律神経を整えることが大切なんだそうです。
調べていると、自律神経が集まっている首肩の筋肉を温めたりほぐしたりするのがいいようです。
その他、耳の周りにも自律神経は集中しているようで、
耳をつまんで、前後に回したりするのも有効らしい。
早速、耳をぐるぐる回してみたところ、
普段こんなことしないので(笑)、
なんか効いているような気もします。
季節の変わり目、体調に気を付けたいものです(^^)
～けいこ