体の為に続けていることがあります。
1つは、2年ほど前からやっている、
朝6時半からのラジオ体操。
毎朝体操しながら、その日の体調を感じています。
あんなに辛かった腰痛がなくなったのは、
絶対にラジオ体操のお陰だと思っています(^^)
そして2つ目。
ここ最近始めた会社での階段上り下り。
腕を振って腿をあげて、上り下りを10往復。
かなりへとへとになりますが、
足腰を鍛える為に、昼食後のお昼休み時間にやっています。
本当はスポーツジムなどに行けばいいのかもしれませんが、
できる範囲で、できる運動をしようと決めました。
来年私は還暦を迎えます。
いつまでも自分の足で歩きたいし、
旅行にも行きたい。
だから、体操と階段でちょっぴり鍛えています(^^ゞ
～けいこ
