更年期におススメの食べ物

米麹から作られた甘酒がおススメですよ。

ビタミンBが多く含まれているので、肌荒れに効果があると言われおり、加えて、ビタミンBには精神安定の効果があることから、更年期障害の改善や睡眠の質向上にもいいと言われています。

その他にも、
疲労回復、便秘解消、高血圧の改善にも期待できると言われており、
正に「飲む点滴」と呼ばれる程、健康効果があり、栄養素が非常に豊富な食べ物なんです。