「3大保湿因子」とは？
肌の「3大保湿因子」を知っていますか？ 人間が本来持っている肌のうるおい成分で、バリア機能を高めてくれています。 1つ目は<皮脂膜> 皮脂腺から分泌される「皮脂」と、汗腺から分泌される「汗」が混じりあって出来 […]
夏の身体に夏野菜
夏野菜には、暑い夏に必要な栄養がたくさん含まれています。 それでは、夏野菜が持つ栄養素を詳しく見ていきましょう。 夏野菜全般 水分やカリウムを多く含んでおり、水分を補いつつ身体を冷やす働きがあります。 トマ […]
健康な体づくりの為に
全身の健康を左右するともいえる血液。 血液は、約1分弱の速さで体内を駆け巡り、体の隅々にまで酸素や栄養を届け、老廃物を回収するという重要な役割を担っています。そんな血液の細胞成分の約96％を占めているのが赤血球で、毎日少 […]
旬のかぼちゃを食べよう
甘くてホクホクのかぼちゃを楽しめる旬の季節は秋。 ただ美味しいだけでなく、かぼちゃにはＹｕ－ｋｉ世代には嬉しい、健康や美容に役立つ栄養素がぎっしり詰まっているのです。 ご存じでしたか(^^) 免疫力アップ […]
美容と健康に！干し芋のパワー
栄養価が高く、その美味しさで注目を集めている【干し芋】。 人気の高さから、スーパーやコンビニでもよく見かけるようになりました。 今回は、干し芋の人気の秘密とそのパワーについて調べてみました。 １．いま、なぜ […]
身体を温めるスーパー食材【生姜】
季節や体調に合わせて、 身体が喜ぶ食材を毎日の暮らしに取り入れる事は、とても大切な事です。 今回は、身体を温める食材の代表格【生姜】について、纏めてみました。 1.生姜の効能 免疫機能の活性化や、新陳代謝の促進、殺菌効果 […]