最近、Ｙｕ－ｋｉ社内で新しく始めたことがあります。
それは・・・
瞑想です(^^)
朝、朝礼を始める前に、
スマホのタイマーをかけて5分間。
自分が一番リラックスできる姿勢をして、瞑想します。
私は、椅子からおりて、下に座り込んでいます(笑)
頭を空っぽにして、
自分の呼吸だけを感じるようにします。
頭を空っぽにする(＝何も考えない)のは、意外にも難しいです。
それくらい人は常に何かを考えているんだと思います。
今日はうまく瞑想できたなぁ、とか、
今日は姿勢が気になってうまくできなかったなぁ、とか、
色々ありますが(^^;
続けてみようと思います。
～けいこ
