更年期おススメの食べ物
お客様から、次のような内容のメールを頂きました。 「更年期、肌が敏感になって困っています。 おススメの食べ物はありますか？」 私がおススメしたのは、 甘酒です。 以前、このブログ […]
更年期を振り返って
久しぶりに、更年期について書こうと思います(^^) 更年期とは、一般的に、45～55歳頃の約10年間をいいます。 私は、今56歳です。 ホットフラッシュもなくなり、 あんなに悩まされた、浅い眠りもほぼ解消さ […]
ゆっくり呼吸
ちょうど更年期に入った頃から、 なんとなく「眠りが浅くなったなぁ」と思い始めました。 加えて、私の悪い癖で、寝る前に、「明日はあれをしなきゃ」とか「あれはどうだったかな」とか考えてしまい、そのまま目が冴えてしまうことも多 […]