目元の小ジワ対策
目元の小ジワ。年齢のせいにして、あきらめていませんか？ 今回は、すぐに始めてほしい、小ジワ対策スキンケアをご紹介します。 原因は？ 肌の一番外側にある角質層は、ラップ１枚分ほどの厚さ0.02ミリ。 潤い成分を保つ【保湿機 […]
健康な体づくりの為に
全身の健康を左右するともいえる血液。 血液は、約1分弱の速さで体内を駆け巡り、体の隅々にまで酸素や栄養を届け、老廃物を回収するという重要な役割を担っています。そんな血液の細胞成分の約96％を占めているのが赤血球で、毎日少 […]
夏バテ・熱中症予防に≪ビタミンB１≫
暑い日は、特別な運動をしていなくても、エネルギーや体力が消耗しやすくなるものです。 しっかりと栄養補給して、夏バテや熱中症を予防したいものです。 今回、注目する栄養素は、≪ビタミンB１≫ 疲労回復効果が高く […]
雑炊
40代半ばから、平日の夕飯時にはお米を食べないようにしています。 きっかけは、健康診断です。 食生活も体重も、20代からあまり変わっていないのですが、 なんと、お腹周りだけが大きくなっていました。 健康診断の最後の問診の […]